Er schijnt niets minder aangenaam te zijn dan ’s ochtends vroeg onder een stroom ijskoud water te staan.
Duizenden mensen over de hele wereld onderwerpen zich echter vrijwillig aan deze beproeving en vinden er verborgen bonussen in, meldt .
Abrupte afkoeling dwingt ons vasculaire systeem om onmiddellijk te reageren door de vaatwanden te oefenen. Dergelijke oefeningen voor haarvaten en aders verbeteren na verloop van tijd de bloedcirculatie en verhogen de elasticiteit van de bloedvaten.
Veel adepten van het harden merken op dat ze na zo’n douche een ongelooflijke uitbarsting van kracht voelen. Dit komt door het vrijkomen van noradrenaline, een neurotransmitter die helpt energie vrij te maken en de concentratie te verbeteren.
Uit persoonlijke ervaring van de auteur blijkt dat je kunt beginnen met letterlijk tien seconden koel water aan het einde van een gewone douche. Verhoog geleidelijk de duur en verlaag de temperatuur, en na een maand is het moeilijk om je een ochtend zonder deze verfrissende procedure voor te stellen.
Koud water kan ook een natuurlijke schoonheidsspecialist zijn, die de huid strakker maakt en de kleur verbetert. Het vernauwen van de poriën en een verhoogde bloedcirculatie geven je gezicht een gezonde en uitgeruste uitstraling.
Het is belangrijk om deze methode zonder fanatisme te benaderen en naar je eigen gevoel te luisteren. Mensen met chronische aandoeningen van het hart- en vaatstelsel moeten een arts raadplegen.
Koude douches zijn geen wondermiddel, maar eerder een nuttige gewoonte die het hele lichaam opschudt. Het leert het lichaam om zich sneller aan te passen aan omgevingsstressoren.
Lees ook
- Waarom regelmatig wandelen wonderen doet: de onzichtbare held van je gezondheid
- Waarom intervalvasten niet voor iedereen werkt: de verborgen risico’s van een populaire techniek
