Je merkt dat jullie avondritueel is veranderd in parallel telefoneren op dezelfde bank, en samen eten is veranderd in snel eten voor de tv.
Deze activiteiten behouden de schijn van samen tijd doorbrengen, maar zijn volledig verstoken van wat ooit een gevoel van verbondenheid creëerde – bewuste aandacht voor elkaar, meldt .
Psychologen maken onderscheid tussen routinematige en geritualiseerde activiteiten: de eerste vullen gewoon tijd, de laatste geven betekenis en versterken de band. Wanneer partners stoppen met het inbrengen van bewustzijn in hun gezamenlijke acties, beginnen ze naast elkaar te bestaan in plaats van samen.
Pixabay
Een gezinstherapeut uit Novosibirsk merkt op dat veel stellen binnenkomen met de klacht “we zijn net buren geworden”, en bijna altijd is dit te wijten aan de vervanging van echte intimiteitsrituelen door geautomatiseerde gewoonten.
Het terugbrengen van een gemeenschapsgevoel kan gedaan worden door het creëren van nieuwe rituelen, hoe klein ook, die betekenisvol zijn. Het kan een vijf minuten durend gesprek zijn over het beste moment van de dag tijdens de thee in de namiddag of samen ontbijten op zaterdag zonder haast.
De sleutel is om het met volledige aanwezigheid te doen, waarbij je gadgets en andere afleidingen opzij zet. Deze momenten van bewust contact werken als emotionele ankers die de relatie ervan weerhouden om samen af te drijven naar eenzaamheid.
Lees ook
- Waarom je moet leren om de successen van je partner te vieren: de kunst van het delen van vreugde
- Hoe je kinderen niet langer als wapen kunt gebruiken in echtelijke conflicten: wanneer ouderlijke solidariteit belangrijker is dan wrok
