We zijn bereid om oncomfortabele schoenen of smalle laarzen te tolereren voor het uiterlijk, denkend dat het een tijdelijk ongemak is.
Orthopeden waarschuwen: zelfs het kort dragen van ongeschikte schoenen veroorzaakt een cascade van problemen, meldt .
Slechts 60 minuten in strakke schoenen is genoeg om de bloedcirculatie in de voeten te verstoren en de tenen te vervormen. Eelt en likdoorns worden zichtbare gevolgen, maar dat is nog maar het topje van de ijsberg.
TUT Nieuws
De biomechanica van het lichaam wordt gedwongen zich aan te passen aan de verkeerde schoenen, waardoor het looppatroon verandert. Dit leidt tot een herverdeling van stress op gewrichten en spieren, wat knie- en rugpijn veroorzaakt.
Persoonlijke ervaringen van mensen die zijn overgestapt op comfortabele schoenen laten zien dat chronische pijn die hen jarenlang had geplaagd, verdween. Ze ontdekten dat het probleem niet in de ruggengraat zat, maar in de verkeerde schoenen.
Bijzonder gevaarlijk zijn smalle tenen, die de tenen samenknijpen en hun natuurlijke positie verstoren. Neurologen hebben een verband ontdekt tussen nauwe schoenen en hoofdpijn door de verstoring van zenuwuiteinden in de voet.
Een hak hoger dan 5 centimeter verschuift het zwaartepunt, waardoor de lumbale wervelkolom overbelast wordt. Experts adviseren om schoenen ’s middags te kiezen, wanneer de voet van nature opzwelt.
Er moet een ruimte van 1-1,5 centimeter overblijven tussen de langste teen en de teen van de schoen. Veel mensen hebben gemerkt dat de overstap naar goed schoeisel niet alleen hun houding heeft verbeterd, maar ook hun sportprestaties.
Ongemak tijdens het hardlopen en wandelen verdwijnt en het uithoudingsvermogen neemt toe. Podotherapeuten raden aan om een paar comfortabele schoenen mee te nemen naar het werk, zelfs als de dresscode een formele stijl vereist.
Slechts één uur per dag doorbrengen in oncomfortabele schoenen kan de voordelen van lichaamsbeweging tenietdoen. De voeten zijn de fundering van het hele lichaam en de gezondheid ervan kan niet genoeg benadrukt worden.
Investeren in kwaliteitsschoenen loont door je bewegingsapparaat gezond te houden. Soms is de beste oplossing voor rugproblemen niet een massage, maar ander schoeisel.
Lees ook
- Waarom je eiwitten moet eten bij het ontbijt: hoe de eerste maaltijd de hele dag bepaalt
- 11 minuten in de ochtend: hoe een korte oefening je hele dag reset
