De darm wordt nog steeds gezien als een eenvoudig spijsverteringsorgaan zonder dat het verband wordt gezien met de algehele gezondheid.
De moderne wetenschap bewijst dat de toestand van het microbioom alles beïnvloedt, van immuniteit tot stemming, meldt .
Nuttige bacteriën produceren neurotransmitters, waaronder serotonine, dat vaak het gelukshormoon wordt genoemd. Hun onbalans kan angst en apathie veroorzaken, hoewel de oorzaak niet voor de hand lijkt te liggen. Het immuunsysteem is voor 70% gecentreerd in het lymfoïde weefsel van de darmen.
Pixabay
Aanhoudende verkoudheid en ontstekingen wijzen vaak op problemen met de microflora. De huid weerspiegelt ook de toestand van de darmen via de zogenaamde darm-huid-as. Acne en eczeem kunnen een uiterlijke manifestatie zijn van interne malaise.
Persoonlijke ervaringen van mensen die hun dieet hebben veranderd, bevestigen verbeteringen in de huid en het algemene welzijn. Een vezelrijk dieet is het beste prebioticum voor nuttige bacteriën. Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kimchi en zuurkool ondersteunen een divers microbioom.
Antibiotica en rigide diëten verstoren het delicate evenwicht, waardoor maanden van herstel nodig zijn. Gastro-enterologen adviseren aandacht te besteden aan lichaamssignalen – een opgeblazen gevoel en ongemak. Ze zijn zelden willekeurig en wijzen vaak op onderliggende problemen.Een bewuste benadering van voeding wordt een investering in de systemische gezondheid van het lichaam. Het verzorgen van de darmen betaalt zich uit in duurzame energie en emotionele stabiliteit. Probeer meer plantaardig voedsel aan je dieet toe te voegen en evalueer de veranderingen.
Lees ook
- Waarom vrouwen gewichten moeten heffen: waarom gewichten je er niet mannelijk uit laten zien
- De ideale temperatuur om te slapen is 18°C: hoe het wetenschappelijk werkt
