We geloven dat in de liefde alles openhartig moet zijn en we dumpen al onze gedachten, twijfels en angsten bij onze partner.
Maar soms wordt absolute transparantie een vorm van psychologisch vampirisme, dat beide partijen uitput, meldt de correspondent van .
Er is een groot verschil tussen eerlijkheid, die dient om een band te smeden, en het verbaliseren van elke kortstondige ervaring, die alleen maar angst en wantrouwen zaait. Het delen van elke kritiek die in je opkomt of elke kortstondige flits van jaloezie betekent dat we de last van het omgaan met onze innerlijke chaos op onze partner afschuiven.
Pixabay
Psychologen adviseren je om eerst zelf je emoties te “verteren” en dan te beslissen wat de moeite waard is om in de dialoog te brengen. Emotionele hygiëne is het vermogen om je gedachten te filteren en onderscheid te maken tussen opbouwende kritiek en destructieve uitbarstingen.
Voordat je een andere zorg deelt, vraag jezelf dan af: wat is mijn doel? Wil ik naar elkaar toe groeien of wil ik alleen maar spanning loslaten door van mijn partner mijn persoonlijke therapeut te maken?
Eén stel vond een ingenieuze oplossing: ze begonnen een “dagboek van gedeelde gedachten” waarin iedereen een grief kon opschrijven, en het gesprek werd gepland voor een specifiek moment om de andere dag, wanneer de emoties gezakt waren.
Onthoud dat sommige van je gedachten gewoon rotzooi zijn die je niet met je partner hoeft uit te zoeken. Door een kleine persoonlijke ruimte van innerlijke gevoelens te bewaren, maak je de relatie gemakkelijker en veiliger.
Liefde is geen totale samensmelting van zielen, maar een ontmoeting tussen twee volwassenen die elkaars persoonlijke grenzen respecteren, inclusief mentale grenzen.
Lees ook
- Zelfvoorziening in een stel: de stille valkuil die jullie band vernietigt
- Waarom we weglopen van emotioneel beschikbare mensen: de paradox van de liefdeshonger
