We gaan nieuwe relaties aan met onzichtbare koffers vol verraad en teleurstellingen uit eerdere relaties.
Uitgepakte bagage maakt ons op onze hoede voor neutrale acties en ziet ze als bedreigingen uit het verleden, meldt .
Psychologen leggen uit dat de hersenen ontworpen zijn om patronen te herkennen, en dat ze gemakkelijk overeenkomsten vinden tussen de huidige situatie en oude trauma’s. Een nieuwe partner laat op zich wachten op het werk en je voelt al de vertrouwd bezorgdheid, hoewel hij nog nooit reden tot jaloezie had gegeven.
Pixabay
Deze onmiddellijke reactie beschermt ons tegen opnieuw gekwetst worden, maar berooft ons ook van de kans om een andere, gezonde relatie op te bouwen.
Experts adviseren om onderscheid te leren maken tussen de stem van intuïtie, die waarschuwt voor echt gevaar, en de stem van trauma, die oude angsten influistert. De eerste is altijd concreet en gebaseerd op feiten, de tweede generaliseert en catastrofeert.
Een gezinsbegeleider uit Vladivostok biedt cliënten een eenvoudige oefening aan: elke keer dat ze zich onredelijk angstig voelen, moeten ze zichzelf de vraag stellen “Wat gebeurt er op dit moment?”, waarbij ze zich richten op de realiteit in plaats van op fantasieën.Geef de nieuwe persoon krediet voordat ze het uitputten. Praat openlijk over je “triggers”, maar niet als een beschuldiging, maar als een persoonlijke eigenschap waarmee je leert leven. Dit creëert een sfeer van wederzijdse steun in plaats van blinde verdediging.
Geleidelijk aan, met nieuwe positieve ervaringen, zullen de hersenen stoppen met het sturen van valse alarmen en kunnen de koffers eindelijk achter je gelaten worden.
Lees ook
- Waarom we het begin van relaties idealiseren: het gevaar van een roze bril
- Waarom we goed moeten leren vechten: de verborgen voordelen van conflicten
